Проектная группа "Эффекты медитативных практик у студентов: личностно-ориентированный подход"

Как показывают данные мониторинга студенческой жизни в контексте оценки психологического благополучия НИУ ВШЭ, с повышением курса обучения снижается уровень психологического благополучия студентов. Каждый студент в процессе обучения сталкивается с рядом трудностей, а посещать личную терапию с психологом не для всех является доступным.

Как можно решить эту проблему? Мы предлагаем студентам пройти 8-недельный курс медитативных практик или заполнять в течение этого времени личные дневники, построенные на основе актуальных интервенций из позитивной психологии.
Эффективность занятия медитативными практиками для повышения академической мотивации и развития навыков саморегуляции подтверждается рядом научных исследований. В нашем исследовании мы выбираем светский и популярный вид медитативных практик, которые адаптированы нами для студентов. Практики развития осознанности на основе медитаций достоверно повышают самоконтроль, самомотивацию, психологическое благополучие и эмоциональную саморегуляцию. Мы убеждены, что, пройдя участие в исследовании, студенты освоят навыки для самостоятельной практики данного метода. Ведение дневниковых записей также повышает различные показатели, связанные с психологическим благополучием.
Нами впервые предпринимается попытка разработки и апробации личного дневника студента, который объединит в себе эффективность дневниковых записей и будет направлен на повышение академической мотивации, развитие навыков целеполагания и саморегуляции.

Мы планируем описать различные профили студентов с целью выявления личностных особенностей для эффективности того или иного вида воздействия. Демонстрация эффективности занятия медитативными практиками и дневников будет достигнута благодаря использованию личностно-ориентированного подхода (Magnusson, 2003). В результате мы не просто покажем эффективность обеих программ, но и сможем ответить на вопрос: кому из студентов лучше медитировать, а кому — заполнять дневники.

Мероприятия