День позитивной психологии — ежегодное событие, которое организует магистерская программа «Позитивная психология». Тема 2024 года — «Путь к аутентичности» — посвящена поискам себя в условиях трансформации и неопределенности. Мини-лекции, интервью, мастер-классы и квест по территории Парка искусств «Музеон» весь день 15 июня 2024 года. Для ключевых событий будет организована онлайн-трансляция.
Программа офлайн мероприятий
-
12:00-18:00 Квест «Путь к аутентичности» по Парку искусств «Музеон»
Доступен по базовой регистрации, количество мест не ограничено.
-
12:00-14:00 Мини-лекции (количество мест ограничено)
12:00-12:20. Введение. «О науке счастья: что такое позитивная психология?»
12:20-12:40. Мини-лекция 1. «Что такое аутентичность? Ответ позитивной психологии»
12:40-13:00. Мини-лекция 2. «Как мысли о „Возможном“ приводят к реальным изменениям? — подход через „Возможное Я“ (Possible Self)»
13:00-13:20. Мини-лекция 3. «Резилентность: стратегии устойчивой жизни»
13:20-13:40. Мини-лекция 4. «Как выбрать профессию с опорой на ценности?»
13:40-14:00. Мини-лекция 5. «Сила уязвимости»
-
14:00-15:00 Перерыв
-
15:00-17:00 Круглый стол и интервью с Дмитрием Леонтьевым (количество мест ограничено)
Доктор психологических наук, профессор Дмитрий Алексеевич Леонтьев — заведующий Международной лабораторией позитивной психологии личности и мотивации в Национальном исследовательском университете «Высшая школа экономики» — ведущий эксперт по вопросам позитивной психологии в России. Интервью с Дмитрием Алексеевичем традиционно вызывают живую реакцию и удовольствие слушателей, поскольку опираются на уникальный опыт академической и прикладной работы спикера с темами счастья, качества жизни, благополучия в России и по всему миру.
-
17:00-19:00 Мастер-классы (количество мест ограничено)
Для онлайн участников доступен мастер-класс в формате онлайн.
Мастер-класс 1. «Самодоброта на пути к себе»
Борьба с собой. Знакомо? А что если в момент стресса или неудачи отнестись к себе с добротой, пониманием и сочувствием? На мастер-классе предложим несколько упражнений, которые помогут увидеть путь к себе через самодоброту. Все участники и участницы получат опорные материалы, которые помогут продолжить это путешествие самостоятельно
Мастер-класс 2. «Аутентичное пение: раскрываем индивидуальность через голос»
Если вам говорили, что вам «медведь на ухо наступил». Отправляйте их смело к нам, а лучше приходите вместе, будем разбираться, практиковать и обретать своё аутентичное звучание! Зачем нам учиться петь? В Психотерапии применяются вокальные практики, как способы проживания и выражения внутренних переживаний человека. Мы с вами послушаем пару аутентичных исполнителей. Попробуем прожить эмоцию песни и обрести счастье от совместного пения?
Мастер-класс 3. «Резилентность: как справляться с ежедневным стрессом?»
Стресс преследует нас на каждом шагу — недовольство начальника на работе, давящие дедлайны, ссоры с близкими, и многие другие ситуации вызывают у нас негативные эмоции и переживания. Как научить себя с поднятой головой и пользой для себя выходить из этих ситуаций? Где найти уверенность и устойчивость, которые станут надежной опорой в тяжелых обстоятельствах? На нашем мастер-классе мы кратко расскажем о системной рефлексии и проведем практическую часть, где познакомим Вас с резилентностью на практике с помощью медитативных и дневниковых методов.
Мастер-класс 4. «Телесность и управление эмоциями»
Вопрос «Что чувствует ваше тело?» в определенном смысле эквивалентен вопросу «Какие эмоции вы переживаете?». Все, что мы переживаем эмоционально, неотделимо от нашего тела. Благодаря эмоциям, мы адаптируемся в мире и понимаем, что с нами происходит, от чего нам хорошо, а от чего плохо. Однако такой чувственный компас может стать проблемой, если человек подавляет свои эмоции. И помочь при этой проблеме может налаживание контакта со своим телом и распознавание рамок своего комфорта благодаря вниманию к своим эмоциям.