День позитивной психологии — ежегодное бесплатное научно-популярное событие НИУ ВШЭ. В 2026 году фестиваль пройдет под темой «Точка равновесия». Вас ждут интерактивные лекции, мастер-классы, квест по парку, открытая экспертная дискуссия и другие форматы. А также сообщество, розыгрыш призов, музыка и незабываемая атмосфера! Присоединяйтесь 6 июня в Парке искусств «Музеон»!
Кому будет полезно
-
Всем, кто интересуется психологией
Узнать много нового о научно обоснованных подходах для управления жизнью, работой и отношениями
-
Всем, кто ищет опору
Если вы чувствуете, что хотите лучше понимать себя и провести ревизию своего психологического ресурса
-
Оптимистам и пессимистам
Взять паузу и поразмышлять о том, что в жизни главное
-
10:00 и 11:30 Утренний мастер-класс «Бегущий в потоке: что такое состояние пока во время бега»
Участники узнают, что такое состояние потока в беге, чем оно отличается от «эйфории бегуна», и попробуют применить эти знания во время небольшой пробежки. Офлайн формат. Требуется регистрация.
-
13.00 – 18.00 Квест «Выход на орбиту» по Парку искусств «Музеон»
Цель интерактивного маршрута — лучше понять свои ценности, поставить небольшую цель, разобраться с отложенными делами, потренироваться замечать хорошее в повседневности, вспомнить важные источники поддержки и попробовать простую практику осознанности. Квест поможет найти точку опоры и узнать больше о позитивной психологии через короткие задания и живое участие. Доступен по базовой регистрации. Количество мест неограниченно. Офлайн-формат.
-
13:00-15:40 Мини-лекции (количество мест ограниченно)
Мини-лекции пройдут в офлайн-формате. Требуется регистрация на каждый из двух блоков лекций. Лекции не повторяются.
Лекторий 1: темы лекций (развернуть)
13:00-13:30 Точка равновесия. Вводная лекция о позитивной психологии.
Открытие мероприятия и разговор о том, как позитивная психология понимает «точку равновесия»
13:30-13:50 А точно ли нужно справляться? Другой взгляд на неопределённость.
Обсудим, почему неопределенность не всегда требует полного контроля и что помогает сохранять внутреннюю устойчивость в меняющихся обстоятельствах.
13:50-14:10 Эмоциональный интеллект как главный ресурс лидера в эпоху неопределенности.
Разберем, как эмпатия и эмоциональная чувствительность помогают выстраивать доверие и поддерживать команду.
Лекторий 2: темы лекций (развернуть)
14:30-15:00 Делать добро выгодно: просоциальность как ресурс личности.
Поговорим о том, почему помощь другим, доверие и сотрудничество связаны с благополучием и устойчивостью человека.
15:00-15:20 Искусство самопрезентации: как преодолеть страх проявляться.
Обсудим, почему самовыражение часто вызывает тревогу и как формировать более уверенное и аутентичное отношение к себе.
15:20-15:40 Наедине с собой: разговор по душам
Как одиночество и внутренний диалог могут становиться пространством самопонимания и внутренней поддержки.
-
16:00—18:00 Мастер-классы (количество мест ограниченно)
Все мастер-классы пройдут только в офлайн-формате. Количество мест ограниченно. Требуется регистрация. Доступен выбор одного мастер-класса из шести в каждой из волн.
ИИ для самопомощи. Позитивная психология
Участники узнают, как безопасно использовать ИИ для практик позитивной психологии: благодарности, работы с сильными сторонами, ценностями и позитивным опытом.
Философия тхэквондо в повседневной жизни
Через простые телесные практики и упражнения участники исследуют устойчивость, гибкость и принципы тхэквондо, которые можно переносить в повседневную жизнь.
Семечко и садовник: мастер-класс по раскрытию внутреннего потенциала
Участники создадут флористическую композицию и через метафору сада исследуют внутренние ресурсы, заботу о себе и личностный рост.
Постановка краткосрочной цели как ресурс устойчивости
Участники сформулируют краткосрочную цель, опираясь на свои ценности, ресурсы и прошлые достижения. Мастер-класс доступен на русском и английском языках.
Коучинговый диалог: от прокрастинации к действию
Участники разберутся, что мешает перейти к действию, и найдут небольшой реалистичный шаг к своей цели в формате поддерживающего диалога.
Техника «Лучшее Возможное Я»: создание коллажа желаемого будущего
Участники познакомятся с практикой позитивной психологии, создадут коллаж желаемого будущего и исследуют важные жизненные ориентиры.
Карьерный навигатор в эпоху сбоя геолокации
Обсудим, как сохранять устойчивость и продолжать профессиональное движение в ситуации неопределенности, когда привычные карьерные ориентиры меняются.
Дизайн, который заботится: как интерфейсы формируют наше сознание
Посмотрим на приложения и сайты через призму психологического опыта: внимания, эмоций, напряжения и цифрового благополучия.
-
18:00—18:30 Экспертная дискуссия о проблеме цифрового благополучия
В формате офлайн. Требуется регистрация.
Публичная дискуссия о том, как цифровая среда влияет на наше благополучие и качество жизни. Эксперты обсудят, почему одних запретов и ограничений недостаточно, как выстраивать более здоровые отношения со смартфонами и цифровыми сервисами и как использовать технологии не во вред, а в поддержку повседневной жизни.
-
18:30-19:00 Подведение итогов мероприятия и квеста, розыгрыш подарков от партнеров
В формате офлайн без предварительной регистрации.
-
19:00-20:00 Музыкальный перфоманс
В формате офлайн без предварительной регистрации.
Как это было: День позитивной психологии—2024
Мы в социальных сетях:
Партнеры мероприятия:
