«Самопомощь в образовательной среде: ресурсы психологической самопомощи и взаимопомощи» – репортаж с семинара проектной группы факультета социальных наук

На очередном семинаре проектной группы факультета социальных наук «Предпосылки использования и эффективности практик психологической самопомощи» его участники обсудили использование различных практик психологической самопомощи студентами в образовательной среде.

17 февраля 2026 прошел семинар проектной группы "Предпосылки использования и эффективности практик психологической самопомощи". Участница группы студентка бакалавриата Камилла Юсупова представила результаты своего эмпирического исследования, которое имело целью описание специфики использования психологической самопомощи студентами в образовательной среде.

Первая часть доклада была посвящена представлениями о самопомощи: психологическая самопомощь была представлена как система внутренних и внешний действий, направляемых человеком с целью изменения собственного психологического состояния. Определены разные формы самопомощи, с частности, используемые интуитивно, не требующие значительных когнитивных усилий. Во второй части доклада студентка представила результаты эмпирического исследования включавшего количественную и качественную часть.

В работе были отмечены типичные для студентов стрессоры, наиболее часто отмечаемые в образовательной среде и создающие необходимость в применении практик самопомощи - это высокая учебная нагрузка и нехватка времени. Были намечены тенденции в связи отдельных когнитивных стратегий саморегуляции с уровнем дистресса у студентов. Результаты позволили отметить слабую осведомленность и малочастотную применяемость среди студентов практик самопомощи основанных на использовании специальных электронных приложений, разработанных психологами. Наиболее частотными оказались практики связанные с физической активностью, а также практики, основанные на поддержании социальных контактов.  Результаты проведенной серии интервью подкрепляют вывод о том, что выбор практики самопомощи зачастую носит интуитивный характер и основан на привычных действиях, а не на осведомленности о доказанной эффективности отдельных психологических практик. Были отмечены разные стили внутреннего поведения при выборе практик самопомощи у студентов.

В частности, одним из предпочитаемых путей оказалось использование духовных и религиозных практик, которые редко обозначаются исследователями как наиболее эффективные. В завершении доклада были также намечены перспективы для дальнейших исследований рабочей группы.